手作りスポーツドリンク
手作りスポーツドリンク
手作りの経口補水液です。普段飲み続けるには濃ゆいですが、脱水の予防にはオススメです。
材料
水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・５００ｃｃ
はちみつ・・・・・・・・・・・・・・・・・２０ｇ
塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1.5ｇ
レモン汁・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1/2
作り方
１：水にハチミツ、塩を入れてよく混ぜて溶かす。
２：レモン汁を入れて軽く混ぜれば完成。
ポイント
作りやすい量のレシピをご紹介しています。
塩は食卓塩ではなく、ミネラルのきちんと入った岩塩や海水塩をオススメします。
はちみつは砂糖に変えてても大丈夫です。
体に吸収しやすい濃度になっています。普段のお水がわりに使ったり、大量に飲ませるような事はやめて下さい。